自信的七個秘訣

秘訣一，尊重自己

行動

• 冥想五分鐘 （保持專注，隔離雜音）
• 棘手時，正面語言打氣
• 處理情緒 （提醒犯錯仍可愛）
• 表達需求，不壓抑 （做對事，揚優點）
• 日記習慣，記錄自己成功的故事 （專注正面特質）
• 注意回應方式 （跟別人一樣平等，別活在別人的期待裡）

  每天一睜開眼看到一些褒貶，如以外在的評論決定自己的成敗，不僅心情受影響，表現也常高高低低。真正強大的人是自我肯定的人，不受外在的影響，表現能維持一定水平。

  喜歡的一句話：你自己，就像宇宙中的任何人一樣，值得你去愛與珍惜——佛陀。以前的我是個膽小害怕的人，常覺得沒人喜歡自己。其實一直有一個人決不會背棄你，默默守護你，那個人就是你自己。

參考

找到真正的自己，就是自信