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自信的七個秘訣


秘訣一,尊重自己

行動

  • 冥想五分鐘 (保持專注,隔離雜音)
  • 棘手時,正面語言打氣
  • 處理情緒 (提醒犯錯仍可愛)
  • 表達需求,不壓抑 (做對事,揚優點)
  • 日記習慣,記錄自己成功的故事 (專注正面特質)
  • 注意回應方式 (跟別人一樣平等,別活在別人的期待裡)


  每天一睜開眼看到一些褒貶,如以外在的評論決定自己的成敗,不僅心情受影響,表現也常高高低低。真正強大的人是自我肯定的人,不受外在的影響,表現能維持一定水平。

  喜歡的一句話:你自己,就像宇宙中的任何人一樣,值得你去愛與珍惜——佛陀。以前的我是個膽小害怕的人,常覺得沒人喜歡自己。其實一直有一個人決不會背棄你,默默守護你,那個人就是你自己。

參考

找到真正的自己,就是自信

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